ว่ายน้ำ
การออกกำลังกายยอดฮิตสำหรับคุณผู้หญิง เพราะการเคลื่อนไหวในน้ำ ช่วยบริหารร่างกายได้ทุกสัดส่วน
แท็ก
การออกกำลังกายยอดฮิตสำหรับคุณผู้หญิง เพราะการเคลื่อนไหวในน้ำ ช่วยบริหารร่างกายได้ทุกสัดส่วน
จักร หมายถึง ล้อ จึงเรียกท่านนี้ว่า ท่าวงล้อ
หล แปลว่า คันไถ
ท่าหน้าวัว "วางข้อเท้าขวาไว้ด้านซ้าย ข้อเท้าซ้ายไว้ด้านขวา แล้วจะได้ท่าที่ดูเหมือนวัว" จากหัตถโยคะปฏิบัติ 1.22
ในภาษาสันสกฤต คำว่าบท หมายถึง โซ่ พันธะ กับ หรือ จำกัด คำว่า บาท หมายถึง เท้า และ โคน หมายถึง มุม ท่านี้จึงเรียกว่า ท่ามุมจำกัด "อาสนะ (ท่า) ทำให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรค" จาก หนังสือหัตถโยคะปฏิบัติ I.17 ท่าควรนิ่งและผ่อนคลาย การจะทำท่าได้ดีก็เนื่องจากการผ่อนคลาย และสมาธิ ที่มีต่อ "ความไม่มีที่สิ้นสุด (อนันตะ)" จาก โยคะสูตร II.46-47
คำว่า ศีรษะ หมายถึง หัว ในภาษาสันสกฤต ท่านี้คือ ท่ายืนด้วยศีรษะ ซึ่งได้รับความนิยมมากในการฝึกอาสนะไม่แพ้ท่าปทมอาสนะ
กางขาทั้งสองบนพื้นเหมือนแท่งไม้ ก้มลงใช้มือจับนิ้วเท้า ให้ลำตัวโก่งเหมือนคันศร จึงเรียกท่านี้ว่า ธนูอาสนะหรือท่าธนู
คำว่า วีรญ ในภาษาสันสกฤต หมายถึง วีรบุรุษ ผู้กล้า หรือ นักรบ
ความหมาย สุริยะ หมายถึง พระอาทิตย์ นมัสการ หมายถึง ทำความเคารพ ที่จริงแล้วท่านี้คือการรวมเอา ท่าต่างๆ 7 ท่าเข้าด้วยกัน
ในภาษาสันสกฤต ชว หมายถึง ทั้งหมด หรือ ทุกๆ อังคะ หมายถึง ร่างกาย ชวังคะ จึงหมายถึง ทำทั้งร่างกาย ที่เรียกเช่นนี้ เพราะ เป็นท่าที่ให้ประโยชน์แก ่ร่างกายทุกส่วน ท่านี้มักเรียกกันว่า ท่ายืนบนไหล่
บางคนอาจจะเห็นผลช้าก็ควรจะต้องแน่วแน่กับความตั้งใจ และอย่าหยุด เพราะสุขภาพดีๆ กำลังรอคุณอยู่
อรรถ แปลว่า ครึ่ง มัสเญณทร คือหนึ่งใน บรรดาศาสดาจารย์ที่โยคีกล่าวถึงใน หนังสือเกี่ยวกับโยคะใน ยุคกลางที่ชื่อว่าหัตถโยคะปฏิบัติ
ให้ร่างกายตั้งแต่สะดือถึงนิ้ว เท้าแตะพื้น วางฝ่ามือบนพื้นแล้ว ค่อยยกตัวช่วงบน (จากสะดือถึง หัว) ขึ้นเหมือนงู ท่านี้ช่วยเพิ่มไฟ ที่พุ่งขึ้นที่จะทำลายโรคร้ายต่างๆ
คำว่า นาฏ ในภาษาสันสกฤต หมายถึง นักเต้น ราช หมาย ถึง กษัตริย์ นาฏราช คือ อีก ชื่อหนึ่งของ พระศิวะ ที่มีการร่ายรำที่เป็นทั้งการสร้างและการทำลายล้างโลก
แน่นอนที่การออกกำลังต้องไปด้วยกันกับการควบคุมน้ำหนัก วิธีออกกำลังที่ได้ผลที่สุดคือ เดินเร็วในจังหวะเดิน ๆ หยุด ๆ 10-20 นาที ด้วยระดับย่างก้าวทีเร็วขึ้นปานกลาง
กดส้นเท้าซ้ายเข้ากับฝีเย็บ และกดส้นเท้าขวาไว้เหนืออวัยวะสืบพันธ์ ให้กดคางเข้ากับหน้าอก นั่งนิ่งๆ กำหนดการรับรู้ความรู้สึก และมองนิ่งไปยังบริเวณระหว่างคิ้ว ท่านี้เรียก สิตถอาสนะ
ในภาษาสันสกฤต คำว่า เอก หมายถึง หนึ่ง และ บาท หมายถึง เท้า ท่านี้จึงเรียกว่าท่าขาเดียว
ในภาษาสันสกฤต คำว่า อัคร แปลว่า ทรงพลัง แข็งแรง หรือจิตใจสูง
เบื่อ เบื๊อ เบื่อ ร่างกายที่ผอมเป็นกุ้งแห้ง ตอนนี้หาก คุณอยากปฏิวัติ ตัวเองใหม่ เพื่อจะได้เป็นแม่สาวเนื้อแน่น ที่มีกล้ามเนื้อที่เต่งตึงอวบอึ๋ม ไม่ยากเลยค่ะ
กดส้นเท้าซ้ายเข้ากับฝีเย็บ และกดส้นเท้าขวาไว้เหนืออวัยวะสืบพันธ์ ให้กดคางเข้ากับหน้าอก นั่งนิ่งๆ กำหนดการรับรู้ความรู้สึก และมองนิ่งไปยังบริเวณระหว่างคิ้ว ท่านี้เรียก สิตถอาสนะ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
